Morgen vertrek je op reis en wat leg je dan eerst in je valies? Waarschijnlijk had je net ‘kleren’, ‘onderbroeken’, ‘make-up’ of iets anders in je hoofd. Maar wat je niet zal geantwoord hebben, is ‘een reisapotheek’. De meeste mensen denken daar niet als eerste aan, ook al is het zo belangrijk!
Jouw reisapotheek mag niet enkel een EHBO-kit bevatten, maar is afgestemd op jouw persoonlijke behoeften en het land waar je naartoe gaat. Soms kan het wel moeilijk zijn wat daar nu precies in moet. Gelukkig hebben wij een makkelijke checklist opgesteld, die jij kan gebruiken. Handig toch?
Wat moet er zeker in jouw standaard reisapotheek?
Checklist: standaard reisapotheek
- Geneesmiddelen tegen
- maagpijn
- darmklachten
- diarree (zoals Immodium, Norit en ORS)
- koorts (zoals Ibuprofen, paracetamol)
- spierpijn
- kneuzingen
- verstuikingen
- Ontsmettingsmiddel
- Insectwerende middelen
- Zalf voor
- Insectenbeten
- Schaafwonden
- Brandwonden
- Allergische reacties
- (Blaar)pleisters
- Steriel gaasverband
- Schaar
- Drukverband
- Pincet
- Tekentang
- Thermometer
- Veiligheidsspelden
- Zonnecréme
- After-sun
- Bloedgroep kaartje
- Wegwerphandschoenen
- Zonnebril
Jouw persoonlijke behoeften in de reisapotheek
Bovenop al deze standaardzaken is het ook belangrijk dat je je reisapotheek voorziet van middelen voor persoonlijke behoeften. Bijvoorbeeld als jij altijd veel last hebt van migraine, dan neem je best daarvoor de juiste medicatie mee. In sommige landen kan je die specifieke medicatie niet verkrijgen en mocht je dan opeens een migraine-aanval krijgen, dan zal het toch een minder fijne vakantie worden.
Checklist: reisapotheek met persoonlijke behoeften
- Moet je medicatie nemen op doktersvoorschrift?
- Neem je vaak een bepaalde soort medicatie?
- Voel je je snel reisziek?
- Heb je een bril of lenzen? Vergeet ook geen lenzenvloestof!
- Heb je kinderen en hebben die speciale geneesmiddelen nodig?
- Is het een vliegreis? Vergeet dan zeker geen pakje kauwgom.
- Anticonceptie (als je deze gebruikt)
- Condooms (mocht dit nodig zijn)
Welke activiteiten op reis?
Heb je gepland om hele dagen aan het zwembad in de zon te liggen? Vergeet dan absoluut geen zonnecréme en after-sun mee te nemen in jouw reisapotheek.
Heb je een iets actievere vakantie voor de boeg? Neem dan zeker pleisters, ontsmettingsmiddel etc. mee. Je weet maar nooit wat er gebeurd!
Waar ga je naartoe?
Ga je naar Afrika of Azië? Dan zal je malariapillen moeten meenenemen in jouw reisapotheek. Weet je niet goed welke medicatie je moet meenemen naar jouw vakantiebestemming? Laat je dan begeleiden door jouw huisarts. Soms zijn er ook enkele inentingen vereist of andere zaken die in orde moeten worden gebracht.
Belangrijke administratieve zaken
Reis je naar Europa dan moet je een formulier E111 meenemen. Dit toont aan dat je verzekerd bent. Maar voor verschillende landen heb je ook een ander formulier nodig of zelfs helemaal niets.
Medicijnen verboden in bepaalde landen
Neem jij anti-depressiva of mediactie voor ADHD? Vergeet ze dan niet in jouw reisapotheek mee te nemen. Maar wist je dat in sommige landen die medicatie niet zomaar binnen mag? Je moet een verklaring hebben die bevestigt dat je deze medicatie wel degelijk nodig hebt. Zonder verklaring kan dit voor zeer zware gevolgen zorgen.
Een medicijnpaspoort = je redder in nood
Een medicijnpaspoort is essentieel als je op reis gaat. Een medicijnpaspoort kan je verkrijgen via een huisarts of apotheek. Wat is het precies? Wel, het is een document waarin staat welke medicijnen je gebruikt en/ of je allergisch bent aan iets en wat te doen in geval van nood. Dit kan anderen helpen, mocht jij het nodig hebben.
Enkele slimme tips om infectieziekten te voorkomen
- Kook al je eten goed door tot ze zelfs wat te zacht worden. Beter dat dan buikpijn krijgen.
- Let op welk water je drinkt! Drink nooit zomaar leidingwater.
- Eet nooit rauwe vis of rauw vlees.
- Was regelmatig je handen en poets ook meermaals per dag je tanden.
- Gebruik altijd propere baddoeken, handdoeken en vaatdoeken.
- Pas op met bevroren producten die niet verpakt zijn, daar kunnen makkelijk bacteriën inzitten.